কিডনির রোগ প্রতিরোধে খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। নিয়মিত পানি পান, লবণ কম খাওয়া, প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা কিডনি সুস্থ রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কিডনির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অবলম্বনীয় পদক্ষেপসমূহ:
প্রতিদিন ৬-৮ গ্লাস পানি পান করুন। লবণের পরিমাণ কম রাখুন, শুধু রান্নায় ব্যবহার করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ান। শাকসবজি, ফল এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন খাবেন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ডায়াবেটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ব্যথার ওষুধ অকারণে খাবেন না। ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়ান। ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন। নিয়মিত রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
কিডনির রোগের প্রাথমিক লক্ষণসমূহ:
প্রস্রাবে সমস্যা, প্রস্রাবে ফেনা বা রক্তপাত দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান।
