কাঁধের ব্যথা অবহেলা করলে জীবনে বাধা সৃষ্টি হতে পারে। চুল আঁচড়ানো, জামা পরা, বাজারের ব্যাগ তোলা, রান্না করা, অফিসে কম্পিউটারে কাজ—প্রতিদিনের এমন অসংখ্য কাজে কাঁধের ব্যবহার হয়। তাই কাঁধে ব্যথা শুরু হলে দৈনন্দিন জীবনই যেন থমকে যায়।
কেন হয় কাঁধের ব্যথা
মাংসপেশি ও টেনডনের প্রদাহ, ফ্রোজেন শোল্ডার, সারভাইকাল স্পন্ডেইলাইটিস এবং ভুল ভঙ্গিতে কাজ করা—এসব কারণে কাঁধে ব্যথা হতে পারে।
কাঁধের ব্যথার লক্ষণসমূহ
কাঁধে ব্যথা বা জ্বালাপোড়া অনুভব; হাত ওপরে তুলতে কষ্ট হওয়া; জামা পরতে বা চুল আঁচড়াতে সমস্যা; রাতে ব্যথা বেড়ে যাওয়া; কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া; দুর্বল লাগা বা হাত ভারী মনে হওয়া।
কাঁধের ব্যথা প্রতিরোধের উপায়সমূহ
ভারী কাজ কমিয়ে দিন; ব্যথা বাড়ায় এমন কাজ কিছুদিন এড়িয়ে চলুন; খুব বেশি বিশ্রামও নয়, আবার অতিরিক্ত ব্যবহারও নয়; প্রথম দিকে বরফ সেঁক উপকারী হতে পারে; দীর্ঘদিনের শক্তভাব থাকলে গরম সেঁক আরাম দেয়; সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও কাজ করা জরুরি।
চিকিৎসার গুরুত্ব
কাঁধের ব্যথায় শুধু ওষুধ খেলেই সব সময় সমাধান হয় না। ফিজিয়াট্রিস্ট বা ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
