# প্রাক্তনকে ভুলতে গড়ে চার বছর লাগতে পারে: গবেষণার উদ্ঘাটন

*গবেষণায় দেখা গেছে, যার সঙ্গে আপনি গভীরভাবে জড়িয়ে ছিলেন, তাকে পুরোপুরি ভুলতে গড়ে প্রায় চার বছর সময় লাগতে পারে।*

১৩ জুন, ২০২৬ · লাইফস্টাইল

## এক নজরে

- প্রাক্তনকে ভুলতে গড়ে চার বছর লাগতে পারে
- নিজের দিকে ফিরে আসা এবং নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ
- একই চিন্তায় ঘুরপাক খাওয়া এড়িয়ে চলুন

প্রাক্তনকে ভুলতে গড়ে চার বছর লাগতে পারে। বিচ্ছেদের পর মানুষ ধীরে ধীরে নিজের কাজ, নিজের আগ্রহ, নিজের জীবনের দিকে মন দেয়। নিজের যত্নে ব্যস্ত থাকা, কাছের মানুষের সাহায্য নেওয়া এবং নিজের অনুভূতি স্বীকার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

## বিচ্ছেদের পর কী করবেন?

বিচ্ছেদের পর মানুষ ধীরে ধীরে নিজের কাজ, নিজের আগ্রহ, নিজের জীবনের দিকে মন দেয়। ‘আমি কে?’, ‘আমি নিজের জীবন থেকে কী চাই?’—এ ধরনের প্রশ্নের উত্তর খোঁজা শুরু হয়। নিজের যত্নে ব্যস্ত থাকা, কাছের মানুষের সাহায্য নেওয়া এবং নিজের অনুভূতি স্বীকার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

## কী করবেন না?

একই চিন্তায় ঘুরপাক খাওয়া। ‘কেন হলো?’, ‘আমি কী ভুল করেছি?’, ‘সে এখন কী করছে?’, ‘সে কি অন্য কারও সঙ্গে ভালো আছে?’ এই চিন্তাগুলো বারবার করলে কষ্ট কমে না, বরং বাড়ে। এই চিন্তার দুষ্টচক্র সবচেয়ে ক্ষতিকর।

---
Source: https://pulsetoday.com.bd/bn/lifestyle/praakton-bhulte-kot-din-lage