# বিকিনিতে চমকে দিলেন কৃতি, জানুন তার ফিটনেস রহস্য

*ককটেল ২-এর ট্রেলারে বিকিনিতে কৃতি সাননের নতুন অবতার দেখে ভক্তরা চমকে গেছেন।*

১৩ জুন, ২০২৬ · বিনোদন

## এক নজরে

- কৃতি সানন ‘ককটেল ২’-এর জন্য সপ্তাহে ছয় দিন প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন।
- তাঁর ডায়েট ছিল উচ্চ প্রোটিননির্ভর এবং ক্যালোরি ডেফিসিটে।
- কৃতির কোচ বলেছেন তাঁদের লক্ষ্য ছিল অতিরিক্ত রোগা না হওয়া।

বলিউড অভিনেত্রী কৃতি সানন তাঁর নতুন চলচ্চিত্র ‘ককটেল ২’-এর ট্রেলারে বিকিনিতে চমকপ্রদ অবতার দেখিয়েছেন। ভক্তরা তাঁর এই নতুন রূপে চমকে গেছেন। পরিচালক হোমি আদাজানিয়া চেয়েছিলেন এমন এক অভিনেত্রী, যিনি ফিট, আত্মবিশ্বাসী ও প্রাণবন্ত। ফলে কৃতির শরীরের গঠন, শক্তি ও পর্দায় উপস্থিতির উপর বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।

কৃতির দীর্ঘদিনের ফিটনেস কোচ ও ভারতীয় ফুটবলার করণ সাওহনি জানিয়েছেন, এই ছবির জন্য অভিনেত্রীকে সপ্তাহে ছয় দিন প্রশিক্ষণ নিতে হয়েছে। লক্ষ্য ছিল শরীরকে এমনভাবে টোনড করা, যাতে অ্যাবস স্পষ্ট দেখা যায়, কিন্তু মুখের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে না যায়। কৃতির রুটিনে ছিল ভারী স্ট্রেংথ ট্রেনিং, ইনক্লাইন ওয়াক এবং জোন-২ কার্ডিও।

কোচের ভাষায়, কৃতি ছিলেন ‘ক্যালোরি ডেফিসিট’-এ, অর্থাৎ তিনি যত ক্যালোরি খরচ করতেন তার চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতেন। তবে ডায়েট ছিল উচ্চ প্রোটিননির্ভর। প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার শরীরের পেশি ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে। ফলে ওজন কমলেও শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে না। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম ও সারা দিন সক্রিয় থাকার বিষয়েও বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছিল।

কৃতির কোচ স্পষ্টভাবে বলেছেন, তাঁদের লক্ষ্য ছিল না অতিরিক্ত রোগা হওয়া। তাঁর কথায়, ‘খুব বেশি ওজন কমে গেলে মুখের স্বাভাবিক সৌন্দর্য হারিয়ে যেতে পারে। আবার শরীর যদি যথেষ্ট টোনড না হয়, তবে চরিত্রের প্রয়োজনও পূরণ হয় না। আমরা এই দুইয়ের মাঝখানে ভারসাম্য খুঁজেছি।’

২০১২ সালের ব্লকবাস্টার ছবি ‘ককটেল’-এর সিক্যুয়েল ‘ককটেল ২’ ১৯ জুন মুক্তি পাবে। ছবিতে কৃতি ছাড়াও আছেন রাশমিকা মান্দানা ও শহীদ কাপুর।

---
Source: https://pulsetoday.com.bd/bn/entertainment/kriti-sanon-cocktail-2-fitness-transformation